Saison 2012-2013

28 juin 2012 - 16:28

Programme de préparation individuelle U15/U17/U19

 

Afin de débuter les séances d’entraînement de la saison 2012-2013 dans les meilleures conditions et trouver un groupe homogène aux dates de reprise, nous vous proposons un programme individuel de préparation athlétique en cliquant sur le lien ci-dessous :

 PROGRAMME DE PREPARATION INDIVIDUELLE U15/U17/U19 

(attention erreur sur le lieu de reprise pour les u15: elle se fera au Vigneau le mardi 28)

Il s’agit d’un outil visant à améliorer votre résistance à l’effort, votre récupération et aborder sereinement les premières séances de la saison qui seront orientées vers un travail foncier alliant puissance physique et vivacité. Nous préconisons ainsi de suivre autant que possible ce programme de reprise.

Les premiers matchs amicaux auront lieu début septembre et le championnat dans la quinzaine suivante. Ayez à l’esprit que les premiers matchs se jouent souvent au niveau de la condition physique des équipes et que plus tôt nous serons prêts, plus notre départ sera intéressant et conditionnera notre saison.

Cependant, chaque joueur possède ses propres capacités et ses possibilités, il est donc nécessaire pour chacun d’écouter son corps et de ne pas chercher à se surpasser ni repousser ses limites. Si vous estimez que ce programme est trop difficile, réduisez les charges de travail, les durées ou remplacez le footing par le vélo. En bref, essayez d’avoir une activité physique régulière afin d’arriver frais et compétitif. Pour le reste, les séances d’entraînements nous permettrons de nous mettre au point tous ensemble pour aborder cette nouvelle saison prometteuse.

 

Ps : Attention également aux dates limites de demande de licence. Il faut que toutes les licences soit validées pour les premiers matchs amicaux. Alors n’oubliez pas de faire signer par le médecin vos demandes de licence FFF, de compléter la fiche d’adhésion et de régler la cotisation. Les dates de permanences sont disponibles sur le site. Nous comptons sur vous !

 

Quelques conseils avant de démarrer le programme de reprise

 

> Hydratation : Boire au moins un litre d’eau / jour 

> Attention à la chaleur. Pas d’activité en plein soleil ou avec casquette

> Pensez à bien récupérez entre les séances / Etirements indispensables

> Ecoutez votre corps !

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3-0
BOUAYE FC / AS PREUX U15 A environ 9 heures
BOUAYE FC / AS PREUX U15 A et ST-BREVIN AC / U16 : résumés des matchs environ 9 heures
Tournoi Metallo / U11 A et 2 environ 11 heures
7-2
ST-BREVIN AC / U16 environ 11 heures
Reprise des entraînements U11 à U16 cette semaine 7 jours
3-2
Thouare / U11 A 8 jours
Thouare / U11 A et 7 autres : résumés des matchs 8 jours
0-1
Es Vertou / U11 A 8 jours
4-0
Nozay / U11 A 9 jours
Thouare / U11 A et 2 9 jours
Dernier jour du mini mondial 9 jours
0-1
Metallo Sports / U11 A 9 jours
2-0
Stade Brestois / U11 A 9 jours
2-1
ES Vigneux / U11 A 10 jours
Minimondial : Rdv Samedi 8H30 contre Vigneux au Stade de Gagné et 3 autres 10 jours

SURVÊTEMENT DU CLUB

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Pour toute commande

remplir la fiche et la donner à votre coach .

Vous pouvez essayer les différentes tailles au club.

TOURNOI U12-U13 EXTÉRIEUR JEUDI 25 MAI 2017

 Notre tournoi U12-U13 en extérieur aura lieu le Jeudi 25 Mai 2017 au stade du Vigneau

Les équipes présentes :

AS PREUX : 3

ST YVES : 1

JSC BELLEVUE : 1

ACS DERVALLIERES : 2

LA MELLINET : 1

USJA CARQUEFOU : 1

UFSH : 1

LA SAINT PIERRE DE NANTES : 1

METALLO :1

 LA HAIE-FOUASSIERE : 2